扭脖子扭到了左侧筋痛

      您好，这种情况建议近期休息为主，避免劳累，受凉，避免长时间低头工作学习或玩手机等，痛处可外用扶他林软膏，多揉会让药物渗进去，24小时后可热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，对症处理，观察看下。

      脖子扭伤在24小时之内是急性期，在急性期之内应该进行冷敷。冷敷是可以消肿的，并且能够减轻炎性渗出，过了急性期之后可以做热敷，热敷能够让淤血和肿胀更快地吸收。一般脖子扭伤的恢复时间在一个星期之内，同时可以用点云南白药喷雾剂。

      这种情况以休息为主，尽量避免会加重局部疼痛的动作，疼痛明显的部位可以外用氟哌啶软膏，如果没有的话也可以口服止痛药物，比如布洛芬，醋氯芬酸等，注意休息，这几天不要长时间的低头，也不要长时间的看手机或者电脑。
      以上是对“扭脖子扭到了左侧筋痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个考虑就是一个肌肉的拉伤，不用太担心。首先那建议你先不要过多的活动颈部。
      指导意见：
      另外的自己可以拿冰袋在颈部冷敷一下，同时那每天可以自己按摩一下，一般经过一到两周就能缓解的。