健康咨询描述: 这一段时间我的睡眠非常不好,经常性的失眠,导致上班的时候也精神不好,最难以忍受的是,睡眠不好导致了皮肤暗黄,以前光滑白皙的皮肤都不见了,很是焦急,不知道吃什么对皮肤好。
想得到怎样的帮助:失眠的原因,皮肤暗黄,平时多吃什么好呢?
你好,可以多吃柠檬,正常的新陈代谢对美白皮肤、收细毛孔有着关键性的作用,在柠檬中含有丰富的维生素C,它能够促进新陈代谢,延缓衰老,软化角质层及令肌肤有光泽。除此之外,柠檬还能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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