备孕妈妈注意事项，怎么备孕比较好呢？

      病情分析：
      根据你的描述，备孕期间最主要是男性的精子质量的，女性应口服叶酸进行预防孩子的畸形，男性应多吃高蛋白的食物增加精子质量
      指导意见：
      建议，男性禁忌辛辣食物喝酒吸烟，多吃蛋类和鱼类增加精子的质量才可以的，，怀孕后女性应多吃高蛋白高钙的食物促进孕囊的发育才可以的祝你早日康复
      

      你好，备孕需要注意以下事项：夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素，蛋白质可以提高男性的生育能力。