健康咨询描述: 从上一年下半年开始我就很经常失眠,睡不着,几乎每天晚上到两点钟之后才入睡,早上6点钟又醒过来了,我以为是更年期的原因,可是我的月经是正常的,身体也没有什么不舒服的。
想得到怎样的帮助:48岁的女性经常失眠是怎么回事?有可能是到了更年期吗?
中医认为,女性“以血为先天之本”,只有气血充盈,才能头发亮泽,面容姣好,肌肤靓丽,睡眠良好。但女人由于有月经、怀孕、生产等生理特性,故天生易耗血,如果不善于养血调理,很容易出现睡眠不佳、多梦、心烦易怒、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯、头晕眼花、心悸、皱纹、面容憔悴、情绪不稳等。所以说治疗这一类失眠,建议服用中成药国风健脑丸调理一下,具有健脾补肾,养血安神的作用,组方配伍科学严谨,综合调理气血,补益肝肾,可标本兼治,效果良好。饮食上可多吃当归黄芪炖排骨,加上枸杞子、大枣,补益气血,同时适当多吃鸡肉、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、大枣、红小豆等补气血的食物。不要熬夜。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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