最近失眠,有何妙招

男 | 25岁 2014-03-01 10:04:42 1人回复来自

健康咨询描述： 2014年2月24日,我是一位教师,每天都要用最好的精神面对学生,可是现在到了晚上就睡不着,想闭着眼睛就这样睡下去,结果脑海中总是在想事情,到了早上感觉睡眠不足,现在都快崩溃了

想得到怎样的帮助：想请医生支些妙招,看看对我这样的失眠还有救吗?

投诉

其他类似问题

医生回复区

李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2014-03-01 10:04:43 我要投诉

您好，失眠对于人来说是件很正常的事情，但为什么会失眠这个原因很多人都没去想过，平常压力大，对睡眠也是有影响的，您首先在心里上不要给自己压力，认为失眠没救这种事情，没那么严重，建议你不要熬夜，22.30-23.00是最佳睡眠时间，早睡早起身体好，养成这样的习惯对身体对失眠都有好处，还有就是睡前不要运动，喝茶和咖啡，睡不着的话不要吃安眠药，喝酒助睡，对身体不好，睡不着可以听听音乐之类的