失眠平时怎么办才好啊？

男 | 31岁 2014-03-01 14:21:17 1人回复来自

健康咨询描述：我的哥们最近因为工作压力的原因所以就是有的时候说睡觉的话就是很容易醒，而且人的身体状况也不是很好，会觉得他消瘦了好多的啊，那么这种失眠的事情他该如何是好呢？

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2014-03-01 14:21:17 我要投诉

您好，经常失眠的人要做到一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

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