更年期综合征生活中怎么注意呀

女 | 53岁 2014-03-01 15:42:20 1人回复来自

健康咨询描述：我同事的妈妈今年53岁了，才闭经没有多久，可是最近心烦，气躁，经常爱发脾气，火气很大，想到这个年龄，应该是更年期综合症，可是又不想去医院，生活中多注意点什么能减少

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2014-03-01 15:42:20 我要投诉

更年期综合征调养法1，生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。2患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。