咖啡是不能够达到减肥效果的,而且目前你正在生长发育的年纪是不可以大量饮用咖啡的,这样会对你的身体造成一定的伤害,目前要注意合理健康的搭配饮食,避免影响生长发育适当的运动即可
咖啡的热量是很高的,减肥需要均衡营养,切记高热量的食品,多吃高纤维膳食。比如水果,蔬菜。中午八分饱,晚上5到6分饱。15岁正是长身体的时候,建议多运动,早上和晚上慢跑30分钟,持之以恒。
病情分析:
你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,
指导意见:
合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
以上是对“吃什么都胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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