胖人吃什么能减肥？

女 | 28岁 2021-11-23 21:44:58 2人回复来自未知

健康咨询描述：我平时经常坐着上班，久而久之，肥肚腩都跑出来了，难看极了。我决心减肥了，我是连喝口水都会胖的那种体质，很影响外观，让我很自卑。听说有些食物吃了不会胖的，我想试一下。

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指导意见：
平时经常坐着上班，久而久之，肥肚腩都跑出来了，您这种肥胖需要选择科学减肥方法，控制饮食多运动锻炼减肥，不建议乱用保健品或者偏方，防止出现并发症，平时注意均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果忌口辛辣刺激海鲜油腻食物，每天坚持跑步或者打羽毛球等运动锻炼

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2021-11-23 22:07:26 我要投诉

比较肥胖的人，想减肥可以通过平时多加锻炼在饮食上的调整需要健康的减肥，少吃一些肉类，含有脂肪较高的食物，多吃维生素较高的蔬菜水果，必须要多运动，多排汗，能够消耗身体内的脂肪。