早上跑步，跑15分钟吧，跑步回来就吃饭，

      病情分析：
      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.
      指导意见：
      不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
      

      看到你的描述，我特别好奇，就是那你晚上干嘛呀？然后你白天睡一白天的觉，晚上还睡觉吗？如果你每天都是白天也睡，晚上也睡，那么我觉得减肥的效果应该不会太好。