减肥要如何减呀
女 | 28岁 2014-03-03 14:26:43
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健康咨询描述： 办公室一位女士，她说自己前年体重只有100斤，去年在这坐着天天办公，导致自己肚子上肉张了一圈，现在有108斤，穿什么衣服都难看，想问问要如何减肥呢
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2014-03-03 14:26:44
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
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