更年期综合征需要怎么样来调理？

女 | 50岁 2014-03-08 10:07:48 1人回复来自

健康咨询描述：最近看哪里都不顺眼，看到谁，说不了几句话，就想生气吵架的感觉，大家都说我是更年期了，就去做了一下检查，医生说，很有可能是更年期综合征，开了点药，让我回家慢慢的调养，请问该怎么办呢？

想得到怎样的帮助：需要怎么样调养更年期综合征呢？

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2014-03-08 10:07:49

科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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