做什么运动或吃什么食物有助于长高

      病情分析：
      根据你的年纪还是可以长高的
      指导意见：
      你可以平时多吃些含钙质高的食物，多做些跳跃运动

      病情分析：
      一般情况下，生长激素的分泌是受睡眠影响的，你应该保证充足的睡眠
      指导意见：
      再就是可以适当的跑步或是骑单车，多吃营养高的食物，多喝牛奶
      

      病情分析：
      你好，在身长的因素方面，一个是遗传性的先天性的因素，而另外就是因为后天的营养等的。
      指导意见：
      建议多食一些高钙食物，比如海产品，奶制品，豆制品等，另外可以多做一些投蓝类的运动的。
      
      以上是对“做什么运动或吃什么食物有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！