健康咨询描述: 你好医生,我今年20岁,只有163,在网上听说长高和骨骼线有关,于是想起早前因为脚伤拍了的X光片。希望医生帮小弟看一下照片,感激不尽。:
想得到的帮助: 请问医生我还有机会长高吗?
病情分析:
你好,你是提供的情况来看,你的膝关节骨骺线基本是愈合的
指导意见:
你的膝关节骨骺线基本是愈合的,男性一般20以后很多人可以再增高1-2cm,建议你可以适当的加强锻炼,加强营养,但是身高也不是什么缺点哈,健康就好
那请问有什么运动或者饮食需要注意吗?
可以进行慢跑,微微出汗的强度下就行,营养均衡不偏食,可以每天坚持喝牛奶吧
你好,根据你描述的情况和发来膝关节X光片检查来看,你的骨骺线基本上已经闭合,长高的空间不大,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。建议你在骨骺线没有完全闭合之前多锻炼和饮食调理,也有助于身体长高。每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。
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