健康咨询描述: 前段时间我的妈妈精神上受了刺激,他是个小心眼的人,所以因为这些事情整晚睡不着,我看着他现在越来越瘦了,而且脸色也有些苍白,所以想要照顾他,但不知道现在失眠要怎么办。
想得到怎样的帮助:神经衰弱失眠该怎么办
你好,患者从今天起需要给自己订立一个生活作息框架,这是非常重要的,特别是睡觉、起床的时间,虽然可能一开始不适应,但是通过长期努力完全可以达到减缓治愈的效果。生活规律化,早睡早起,不因为周末变动,这样建立全新的健康的生物钟。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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