你好,根据你所描述的,考虑这种情况下是自我控制情绪的能力比较差所造成的,建议这种情况下,你需要多出去旅游运动,可以释放一些不良情绪,更换心态,然后再面对生活。
您好!有愤怒的情绪,最近是不是受到委屈或遇到挫折?建议觉察一下不良情绪的来源,接纳当下的自己,向自己信任的人倾诉心事,用恰当的方式宣泄心中的委屈愤怒。
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