运动的效果

      病情分析：
      运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动对身体的好处多。
      指导意见：
      俯卧撑对提高你的心肺能力，增强肌肉力量肯定是有好处的，但是做的不要太多，以不感觉到疲劳为准。
      

      病情分析：
      您好那么对于任何的运动,不在于量的多少,贵在于有所规律适合自己的节奏,最重要的是能不能够持之以恒的坚持下去
      指导意见：
      不管是健身还是运动减肥等,关键于持续性的坚持下去,那么就一定是会有效果和作用的,还有就是不能够急于求成,短时间没有显著效果就放弃,半途而废