缩阴的锻炼方法有那些？

女 | 35岁 2014-03-28 10:41:38 1人回复来自

健康咨询描述：我生完孩子后四十二天去医院复查，医生建议做了盆底康复，可是没有过关，医生建议自已在家里练习，两个月再去复查，可是一直没当回事，最近发现和老公性生活时自已的都感觉不到那种快感，所以想了解一下缩阴的锻炼方法。

想得到怎样的帮助：缩阴的锻炼方法都有什么？

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李洪举医师擅长: 大隐静脉曲张，疝气，阑尾炎等外科疾病的诊疗。帮助网友：3177称赞：2

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2014-03-28 10:41:38 我要投诉

你好，缩阴的锻炼方法有：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

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