经常失眠该怎么办？有无不用药的调节办法。

      病情分析：
      可能是失眠症，建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。
      指导意见：
      可以认知治疗、行为治疗及药物治疗如：艾司唑仑等。

      病情分析：
      你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
      指导意见：
      平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      您好，这个常见的原因有心神不安，神经衰弱，多思伤神或者劳累过度，长期睡眠不规律，肾虚心肾不交等因素，都会引起失眠的
      指导意见：
      药物可以口服脑心舒口服液和谷维素片来调理2周，同时还要平时保持心情愉快，多运动改善体质，避免体虚。
      
      以上是对“经常失眠该怎么办？有无不用药的调节办法。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您还有哪些症状，是否工作或学习压力大？
      指导意见：
      建议学会心理调节，多和人交流沟通，保持心情舒畅，睡前可做足浴泡脚有很好的帮助，不要熬夜，早睡早起，必要时也可中医调理一下，希望帮得到您。