哪些运动对缩阴效果最好？

女 | 34岁 2014-04-01 06:58:00 1人回复来自

健康咨询描述：随着年龄的增加，加上也生了孩子，现在感觉阴道松松的，跟老公做爱的时候根本就没有什么快感，到医院医生建议做手术，但是我有点害怕，想知道哪些运动缩阴效果好

想得到怎样的帮助：性生活的质量不高，阴道松松的，想知道做什么运动缩阴效果好

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2014-04-01 06:58:00 我要投诉

你好：可以用排尿锻炼法达到缩阴的效果。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。好：

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