睡眠质量不高，白天精神恍惚，注意力不集中
女 | 10岁 2014-04-01 08:58:29
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健康咨询描述： 晚上睡觉翻来覆去的，看似睡熟，到第二天又感觉没睡够:
想得到的帮助： 请问医生这样要怎么办呢？
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医生回复区
2014-04-01 09:04:33 我要投诉
你好！压力过大或者说不会自我调整自己的生活，就会引起睡眠质量的降低，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，睡眠质量差大脑得不到合理充足的休息，就会头晕脑胀、思维混乱，反应迟钝、白天工作没精神等，建议你平时适当运动，锻炼身体，多听听轻音乐，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，按时吃饭，养成良好的作息习惯。
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