失眠症状的人需要注意什么

女 | 31岁 2014-04-01 09:36:41 1人回复来自

健康咨询描述：我生了孩子以后就出现了失眠的情况，每天晚上都很困，可是就是躺在床上是怎么也睡不着，而且食欲不振的，人的精神看着很差，想来了解下失眠的调节方法。

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2014-04-01 09:36:41

你好，失眠患者要多注意对身体的调养，饮食方面要注意尽量以清淡的为主，多吃些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，还要进行适当的身体锻炼，以便更好的促进身体对营养的吸收，注意保证要有充足的时间和好的睡眠质量，注意锻炼放松身心。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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