健康咨询描述: 怀孕28最近几天头很痛,全身酸痛,并无感冒,夜晚睡不好,基本上一夜都处于迷糊的状态中。想请问头痛该怎么办?怎样提高睡眠质量?
你好,你这种情况,测测血压,体温,如果正常喜欢,血管性头痛,可能性比较大,注意按时休息,不要熬夜,放松心情,减轻压力,保暖,不要受凉,洗完头发以后,用电吹风吹干再休息,关于睡眠问题,睡前喝杯牛奶,温水泡脚,不要喝浓茶,咖啡可以听听轻音乐,有利于睡眠。
病情分析:您好,您的情况应该是休息不好导致的,也就是休息的质量不好的,您最近应该规律生活早睡早起适当锻炼增强体质,尽量保持乐观心态,临睡觉前不要喝刺激性饮料,指导意见:可以口服谷维素调整一下,就应该可以好的;一段时间后还是不好就到医院检查一下。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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