我胖请给我出一些建议等等

男 | 19岁 2014-04-03 00:29:22 2人回复来自

健康咨询描述：我19岁了。现在170斤。身高176.虽然看起来不是太胖。但是不美观。我想变瘦。有没有合适的方法？我知道运动，运动哪方面的呢？饮食怎样搭配。一日几餐？请给我详细内容。谢谢:

想得到的帮助：我比较胖。我19岁了。现在170斤。身高176.虽然看起来不是太胖。但是不美观。我想变瘦。有没有合适的方法？我知道运动，运动哪方面的呢？饮食怎样搭配。一日几餐？请给我详细内容。谢谢

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曾晓洁其他帮助网友：3198称赞：39

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2014-04-03 00:41:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥就得长期坚持控制饮食，加强锻炼，消耗掉多余的脂肪，这是需要毅力的，只要坚持下去就不会反弹。
      指导意见：
      严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯.坚持晚饭后快步走半个小时以上.不吃甜食，谢谢。

郭彭彬其他帮助网友：1321称赞：7

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2014-04-03 00:43:17 我要投诉

      病情分析：
      减肥的话，就是运动和节食。运动看你喜欢什么了，个人觉得游泳和跑步比较好。
      指导意见：
      至于节食，关键不在吃几顿饭上，关键在于摄入能量有多少，这个应该看你自己的活动量来制定。