注意力不集中，睡眠质量差

      病情分析：
      你好，这个情况考虑是失眠导致的
      指导意见：
      你好，注意及时保持睡眠时间，注意分散注意力等
      

      你好，有点轻度抑郁，不用担心，可以自我调节。你可以做些以前感兴趣的事，有计划的做些使自己高兴的事，比如听音乐，逛街，看电影等等，还可以和朋友聊天，多和周围的人沟通，出门走走，看看沿路风景，散散心。适当的参加一些体育运动，放松一下身体。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.