精神抑郁该如何调整？

男 | 28岁 2014-04-03 13:44:43 1人回复来自

健康咨询描述：最近事情比较多，晚上都休息不好，一直处在失眠的状态，精神很紧绷，白天工作的时候也提不起精神，总是感觉自己很累，不愿与人交流，而且脾气变得暴躁了很多，对待别人总是有一种仇视的态度。

想得到怎样的帮助：请问我该如何调整自己的心态呢？

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2014-04-03 13:44:43 我要投诉

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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