怎样才能让精子多起来

      一般情况下禁欲3-7天一次的射精量大约2-6mL，精子畸形率要小于30%，精子活动度要大于50%，a精子也就是直线运动的精子和b精子也就是原地打转的精子，才可以正常受孕，如果身体没有问题，要注意休息和生活习惯，口服附子衍宗丸调理会好些。
      

      病情分析：
      精子数量少属于少精症，从中医理论分析属于肾精肾气不足，气血失养所致精子量少，
      指导意见：
      可以通过中药补肾填精，益气养血的方法系统治疗以提高精子质量及数量。单纯从饮食补时不行的。
      

      指导意见：
      这种情况药物可以吃五子衍宗丸和葡萄糖酸辛，对精液生成都是有效果的。
      多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
      
      以上是对“怎样才能让精子多起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      提高精子质量应注意食疗。多吃富含锌的食物和含赖氨酸的食物。因为赖氨酸是精子形成的必要成分。富含锌的食物有：鸡肉，肝脏，蛋类，贝类，坚果类等；含有赖氨酸的食物有：鳝鱼，鱿鱼，海参，山药，墨鱼等。加上体育锻炼，戒烟酒，忌桑拿。