本人170斤,想减到130-140斤,怎么才能在3个月达到这个体重

      你好，很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，减肥要慢慢来，平时控制饮食，少食油腻高热量食物，多食新鲜蔬菜水果，坚持每天运动，也可同时配合针灸减肥。
      

      减肥是一个长期坚持的过程，如果减肥速度过快对身体不利。想要减肥，需要合理控制饮食，少吃油腻食品和甜食，拒绝零食和饮料，多吃些新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，避免过度睡眠，并适当增加体育锻炼。
      

      您好减肥不是一件可以急于求成的事您想在3个月内减掉30-40斤这未免太有损身体了不知道您的身高,但我想如果您单纯是为了追求什么还是奉劝您不要如此减肥健康的体魄才是最美的在减肥的饮食上您可以多服用含纤维的蔬菜比如芹菜注意三餐间不要饮食加强体育锻炼除了选择足球篮球这些校园里常见的运动外您也可以选择搏击因为跳搏击所消耗的热量是普通有氧运动的两倍特别需要您注意的是您只有19岁还处在发育的阶段不要服用减肥产品以免严重影响您的身体以上我所说的可以帮助您减轻体重但是不可能达到3个月减去30-40斤身体是您自己的,美与丑胖与瘦只能界定在别人眼中还请您友善的对待自己的身体祝您健康
      
      以上是对“本人170斤,想减到130-140斤,怎么才能在3个月达到这个体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,减肥最好的方法就是健康的运动加上合理的节食.