如何让睡眠质量好
女 | 24岁 2014-04-06 18:55:58
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健康咨询描述： 睡觉的时候总是做梦，一个接着一个，第二天在上感觉都晕晕的，眼睛还有点疼。白天一直打哈欠，很困。
想得到怎样的帮助：请问怎么才能提高睡眠质量
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2014-04-06 18:55:58 我要投诉
失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。泡脚改善失眠。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。喝牛奶、听轻音乐。大家应该都知道和牛奶可以帮助睡眠,不过大家要注意的是,酸奶饮料的奶含量很低的,基本上没有效果,所以大家一定要和春奶牛才能达到好的效果。
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