心情特别烦躁，怎么办

女 | 20岁 2014-04-10 13:29:54 1人回复来自

健康咨询描述：很烦,有口气憋在心里又发不出来，早上,我妈吵到我了,我就睡不着了,之后就心里特别烦,心里特憋屈:

想得到的帮助：请问医生这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！

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2014-04-10 13:30:15 我要投诉

那就对自己说,要平和,要稳定,深呼吸.听听音乐,参加娱乐活动,或看一本数,做一些自己感性却是事情.平时也要关注自己的情绪,努力好吃愉悦的心情.无论发生任何事,都要告诉自己要用平和的心态去对待,去解决..开心点,朋友,努力克制自己远离烦躁,不久,你会发现,你是一个快乐的人呢.祝早日康复！

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