怎么才能减掉肚子上多余的肥肉

      病情分析：
      目前的肥胖主要是久坐所致，多是长期不运动造成脂肪的聚集，是一种单纯性的肥胖。
      指导意见：
      可以到中医院针灸科行针灸减肥，效果不错，积极治疗会好起来。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，要想进行瘦身，需要你在工作之外进行身体锻炼。
      指导意见：
      平时很少运动，现在想减的话需要加强运动，控制饮食，多做一些关于腹部锻炼的运动，贵在坚持，持之以恒。希望能帮到你。
      

      病情分析：
      小肚子重在预防：1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪2少喝酒,多走路,少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上.4按摩腹部
      指导意见：
      减掉小肚子1.缩腹走路法
      首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量.平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人.2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
      
      以上是对“怎么才能减掉肚子上多余的肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥需要运动与饮食控制相结合。
      指导意见：
      一般情况下建议少吃油腻食物和高糖食物，增加运动量。
      

      病情分析：
      你好，可以通过饮食来减肥，要注意少吃多餐，早饭一定要吃饱。
      指导意见：
      也可以通过运动，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度