有白发，经常性紧张等等

      病情分析：
      你好1,白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;
      指导意见：
      3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.
      

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理的调整，逐渐的改善恢复。
      指导意见：
      应该调整好心态，情绪稳定，避免压力过大，防止紧张的出现，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，养成良好的习惯，逐渐的改善，保持身心的平衡与健康。