睡觉天天做梦，精神欠佳
男 | 33岁 2014-04-16 08:14:25
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只要一闭眼就开始做梦，即便是刚睡两分钟就被吵醒，也已经做了一个梦了。
每天晚上睡觉，总感觉一整个晚上都在做各种各样的梦，早晨闹钟吵醒后还隐约记得刚才的梦的一些内容。
晚上都是11点左右睡觉。如果提前到9:30左右就睡觉，第二天早晨就感觉腰酸背疼。
每天都觉得很累，很困。周末早晨睡到7:00多就头晕，不能多睡。午休越睡越困，睡到下午5点都不能解困。:
想得到的帮助： 请问如何解决这种精神状况和睡眠质量问题？
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