健康咨询描述: 现在是月经有一个多月没有来 医生说是因我过胖 所以造成月经不规律 时常头晕 现在想减肥 可是吃过1000元的P57减肥药 没有效果 现在看到陈旭分的中医减肥茶不知道有没有效果:
想得到的帮助: 减肥最重要 主要是头晕 是否有高血压之类的病症
病情分析:
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动,只是这个要有毅力,很多人没有那个耐心,宁愿选择采用药物方面的东西来减肥,那对身体不是很好,然而这两项运动既可以达到减肥的效果,也可以提高身体素质!
指导意见:
饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
病情分析:
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。
指导意见:
个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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