有没有能快速解决失眠的方法

女 | 36岁 2014-04-19 13:21:35 1人回复来自

健康咨询描述：我最近生活中出现了一些令人烦心的事情，导致我失眠严重。我平时有在吃安眠药，不过总吃安眠药感觉自己的精神状态都不好了。我也试过白天做运动的方法，可是身体越是疲惫反而失眠严重。现在我被折磨的人不像人鬼不像鬼的，特别闹心。

想得到怎样的帮助：请问哪种治疗失眠的方法见效快啊？

投诉

其他类似问题

fplzp 其他帮助网友：29927称赞：116

微信扫一扫，随时问医生

2014-04-19 13:21:35 我要投诉

你好，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗