我之前睡眠比较正常，最近两个月熬夜，是晚
健康咨询描述：
熬夜，是晚投诉
男 | 22岁来自陕西
健康咨询描述:
我之前睡眠比较正常，最近两个月熬夜，是晚上多是1,2点睡觉。。平常熬夜是有意识的坏习惯了。都养成了坏习惯。。。但早上也起来的晚，能够达到睡眠时间。。即使早上醒来后小便，也能够很快再次入睡。。。前天我睡得很晚，三点多了都，但是睡眠时间也保证了，也能够躺在床上一会就睡了。。。也超过6个小时了。。但昨天晚上1点多躺床上后过了一会想睡觉，平常的话过一会就能入睡了，但昨天晚上无论也睡不着，有一些害怕睡觉，老想开灯，因此浑身也感觉不自在。可能跟我前几天晚上做梦梦到鬼有关。。。所以最后4点半睡觉，不到11点才醒来。4点前小便一次，睡觉之后大概6点半也小便了一次。我以上这些情况属于失眠吗。。。:也可能跟我08年经历余震有关。。我这人比较胆小，自从那以后，我老是心里害怕地震，晚上一上床都感觉床在晃。。。当然我知道根本没有。。。:哪些属于失眠啊？:
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我之前睡眠比较正常，最近两个月熬夜，是晚投诉
男 | 22岁来自陕西
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我之前睡眠比较正常，最近两个月熬夜，是晚上多是1,2点睡觉。。平常熬夜是有意识的坏习惯了。都养成了坏习惯。。。但早上也起来的晚，能够达到睡眠时间。。即使早上醒来后小便，也能够很快再次入睡。。。前天我睡得很晚，三点多了都，但是睡眠时间也保证了，也能够躺在床上一会就睡了。。。也超过6个小时了。。但昨天晚上1点多躺床上后过了一会想睡觉，平常的话过一会就能入睡了，但昨天晚上无论也睡不着，有一些害怕睡觉，老想开灯，因此浑身也感觉不自在。可能跟我前几天晚上做梦梦到鬼有关。。。所以最后4点半睡觉，不到11点才醒来。4点前小便一次，睡觉之后大概6点半也小便了一次。我以上这些情况属于失眠吗。。。:也可能跟我08年经历余震有关。。我这人比较胆小，自从那以后，我老是心里害怕地震，晚上一上床都感觉床在晃。。。当然我知道根本没有。。。:哪些属于失眠啊？
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病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
指导意见：
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
最近压力感觉大
病情分析：
你好：这是属于心理问题造成的，与以前的地震有关。
指导意见：
建议：你睡觉前喝点安神补脑液试试，另外不要再熬夜，22点左右休息，早晨6点起床比较好，生活和休息要有规律。
摁，好的。。谢谢。。。最近考研，害怕考不上，光想着加油加油，压力特别大，而且自从前年父亲得了脑梗后身体瘫痪，一直在学校有时候压力就很大，害怕考不上。。晚上熬夜都养成了坏习惯，而且自己胆小和害怕梦见鬼，所以失眠
父亲的身体已经这样了，慢慢恢复，担心当然是对的，但是得慢慢治疗，急躁不得，至于考研的问题，只要自己努力了就行了，还有一段时间呢。不要过于紧张，否则起相反的效果。
摁，好的，谢谢。有没有一些食物帮助睡眠呢，比如牛奶有助于吗。谢谢。是药三分毒，对那些安神类药物喝不起也不想喝啊。。
可以在睡觉前喝点热牛奶，用热水泡脚。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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