睡眠失眠熬夜

男 | 34岁 2019-03-17 15:03:22 2人回复来自宁德市

健康咨询描述：晚上经常很晚才睡买了健安喜的褪黑素药片这药能经常吃吗有副作用吗

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2019-03-17 15:13:48 我要投诉

指导意见：
改善睡眠（用量0.1~0.3mg），能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。,褪黑素无成瘾性,无明显副作用。

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2019-03-17 15:11:24 我要投诉

你好，任何药物都是不能经常吃的，因为药物有副作用，经常的失眠，你需要改变一下饮食作息，锻炼身体，每次不要熬夜。可以看看中医调理一下。平时多吃一些镇静的东西。晚上睡前泡脚。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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