胸部有赘肉，腋窝下有一圈脂肪。怎么减？
健康咨询描述： 胸比较大，腋窝下有一圈脂肪。60公斤，165公分，怎么快速减掉胸和腋窝的脂肪，家里有哑铃，请告知方法及运动的时间曾经的
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎么快速减掉胸和腋窝的脂肪，，请告知运动方法及运动的时间
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病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
减肥一定要注意科学循序渐进的方法，不要针对某一个部位进行锻炼，要进行全身的运动，燃烧脂肪，这样可以更健康的减掉体内的过多脂肪，哑铃可以参照网上的一些哑铃操，进行锻炼。
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指导意见：
你好，你要求的局部减脂塑形最好去问专业的健身教练，管住嘴，迈开腿，脂肪是最容易被消耗殆尽的，像你这个年纪，这个生和体重算起来病不偏胖，胸部脂肪多，考虑是患有男性乳腺异常发育症，和雌激素有关的，若是这样也不用担心，多多锻炼，饮食健康，慢慢内分泌就会调整过来的。
以上是对“胸部有赘肉，腋窝下有一圈脂肪。怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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