失眠有什么办法治疗？

女 | 28岁 2014-04-25 11:17:20 1人回复来自

健康咨询描述：我因为失眠的原因，最近总是感觉精神难以集中，工作效率很低，经常性的走神，而且脾气很暴躁，我试过按摩治疗，可是仍然不能解决我入睡困难的问题，现在我都不知道怎么办好了。

想得到怎样的帮助：请问像我这样失眠的人应该怎么办？

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2014-04-25 11:17:21 我要投诉

你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗