首先要到医院做一个全面的检查,明确具体的病因,然后对症治疗,明确病因是治疗失眠的关键,平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。
失眠作为生理症状可以见于正常人,也可以见于精神心理疾病或者躯体疾病患者。对于正常人而言,长期失眠称之为失眠症。治疗失眠的有效方法很多,非药物治疗,例推拿按摩或者各种治疗仪,运动疗法与音乐疗法等。严重失眠需要药物治疗,例如可以在医生的指导下可以服用一些抗焦虑药物治疗等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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