做运动能不能改善失眠？

女 | 26岁 2014-04-25 11:35:54 1人回复来自

健康咨询描述：我最近躺在床上翻来覆去也睡不着，自己的黑眼圈和眼袋还越来越严重了，每天做事都没有什么精神，同事就问我是不是失眠了，我说是的，于是同事就建议我在睡觉之前做做运动，那样对失眠有用。

想得到怎样的帮助：做运动能不能改善患者的失眠情况？

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2014-04-25 11:35:55 我要投诉

你好，那些失眠的患者是很痛苦的，自己想睡觉却睡不着，在患者睡觉之前做运动会让患者的身心都疲惫，那样更加的容易的让患者入眠，改善患者的失眠情况。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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