那些不良的生活习惯会导致失眠?

男 | 35岁 2014-04-25 12:24:04 1人回复来自

健康咨询描述：前段时间工作很忙,常常加班到晚上十二点,为此都靠喝茶维持着精神,可是等到回家想睡觉了又开始失眠了,之前找中医治疗了一段时间,经治疗病情有所好转,可是等到药停了一个星期又开始反复发作,那么是不是我喝茶引起的?

想得到怎样的帮助：引起失眠的不良生活习惯有什么?

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2014-04-25 12:24:04 我要投诉

你好,由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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