请问熬夜要怎样保护好皮肤

      病情分析：
      熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。
      指导意见：
      一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳
      

      病情分析：
      您好，这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等，效果不错的
      指导意见：
      安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟
      

      病情分析：
      皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
      指导意见：
      在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
      
      以上是对“请问熬夜要怎样保护好皮肤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      经常熬夜有损皮肤等。
      指导意见：
      一般情况下建议多吃蔬菜水果，注意保持皮肤清洁，可以有一定帮助。