吃什么，做什么运动可以降低高血压

女 | 25岁 2014-05-02 21:02:11 1人回复来自

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卢建敏河南省人民医院主任医师擅长: 心绞痛，心脏血管狭窄，冠心病，高血压病，早搏，心房

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2023-01-02 09:24:20 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述考虑高血压患者饮食上要注意低钠饮食，减少食盐的摄入量，同时低脂饮食，多运动，控制体重。
      指导意见：
      建议你可以在饮食上多吃玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦，芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐等食物，早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，适当的运动,不要过度的劳累,保证充足的睡眠和良好的心态.