最近因为体育中考每天都在尽力跑步，但是体

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期的过程，应该有足够的耐心，短时间内是不容易减轻体重的。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐的改善减轻，达到理想的状态。
      

      病情分析：
      你好，减肥应该有足够的耐心，短时间内是不容易减轻体重的。短跑一类爆发性运动容易长肌肉，跑步后要放松按摩，做些拉伸练习，莫让乳酸堆积过多，不然肌肉会僵硬，长时间就会长肌肉。
      指导意见：
      减肥除了合理的锻炼，同时饮食生活要规律有序，保持好心态，避免压力过大，达到自己理想的状态。