缺钙引起的运动受伤

男 | 15岁 2014-05-04 19:27:53 1人回复来自

健康咨询描述：可能是因为缺钙，昨天导致我在接高球的时候砸伤了手指，现在发紫，请问我要怎样去解决？我不想再去医院让家人担心了……

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张淑丽医师擅长: 擅长妇科炎症、各种生殖道感染、宫颈疾病、不孕不育、帮助网友：62820称赞：25

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2014-05-04 19:28:49 我要投诉

      病情分析：
      补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。
      指导意见：
      日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

2014-05-04 19:32 ask50463568b7 追问

可我的手指有一地方现在发紫，还很疼，请问要怎样恢复？