我想如何快速减肥不用吃药

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，避免熬夜劳累受凉，保持良好的心态，逐渐的改善减轻，达到理想的状态。
      

      病情分析：
      你好跟据你的身高看你的体重是正常的
      指导意见：
      建议你少吃油腻的食物,多吃新鲜清淡食物,多运动
      

      病情分析：
      口服减肥药有时会引起月经不调，内分泌紊乱等
      指导意见：
      你好，如果你想减肥的话，建议你每天多运动就可以了，最近注意少吃油腻食物，祝你健康
      
      以上是对“我想如何快速减肥不用吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是不要吃药的，减肥中药通过控制饮食和增加体育锻炼着两个方面综合控制。
      指导意见：
      你好，建议你一定吃早饭和午饭，晚饭可以选择不吃，或者只吃一碗粥，多参加体育锻炼，以身体微微出汗为宜，这样才能消耗脂肪，坚持。祝好。
      

      病情分析：
      你好，根据身高体重的计算公式来看，体重稍稍有些超标，但还不属于肥胖的范围。
      指导意见：
      最佳的减肥方法就是进行饮食运动调理，平时注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂低热量饮食，适当的加强锻炼，一般每天保持不低于40-60分钟左右的锻炼，长期坚持可以起到有效的减肥效果。