知道什么减肥的方法吗？

女 | 21岁 2014-05-05 10:45:40 1人回复来自

健康咨询描述：我一直都很胖，小的时候就胖嘟嘟的，现在长大了还是这么有肉，我很羡慕那些身材好的，穿什么都很好看，女人减肥是一辈子的事情，想知道一些有效的减肥方法？

想得到怎样的帮助：想知道一些有效的减肥方法？

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2014-05-05 10:45:40 我要投诉

你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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