生活工作压力大晚上无法入睡怎样调节

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
      指导意见：
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
      可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
      指导意见：
      您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
      

      病情分析：
      这种情况考虑是睡眠质量不好，与思虑过度和精神压力大有关。
      指导意见：
      所以您需要注意舒缓压力，倾诉或者开导一下思绪，减轻精神压力，同时应用镇静安神药物调理睡眠质量。
      
      以上是对“生活工作压力大晚上无法入睡怎样调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！