应该怎样预防抑郁症的发作？

      抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      抑郁症一般是长期持续的心境低落，思维迟缓，语速减慢，语调减低，行动缓慢等，建议您去医院做一下心理测试，多参加户外运动，多和朋友家人交流沟通
      

      指导意见：
      你好，你所说的轻度抑郁症，是心境障碍的一种亚型。而你所叙述的感觉或症状，也属于这种精神疾病比较常见的症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以药物治疗与心理咨询并举的原则进行治疗。为此，你需要先到医院精神科寻求药物治疗，然后，你还需要寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能重构新的信念，消除导致你产生轻度抑郁症的心理因素，增强你的抵抗抑郁的心理素质，从而让你能更好地精神治疗和康复。
      
      以上是对“应该怎样预防抑郁症的发作？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这个你平时要注意自己压力的调节啊，每天都要预留出业余生活爱好的时间，要注意规律性的运动，也可以结合服用疏肝解郁就能调理，尽量减少独处，因为独处很容易受到负性情绪状态。
      

      你好，维持治疗药物的同时，还应定期门诊随访观察。心理治疗也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。